当前焦点!世界上最长寿的人是什么血型 哪种血型的人最长寿?

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哪种血型的人最长寿?

血型与寿命的联系尚无定论，没有哪种血型是一定长寿的。影响寿命的因素很多，血型无法有效解释。良好的生活习惯才是决定寿命的关键，可能超过遗传因素的影响。

有关血型和健康联系的研究虽然有很多，但没有研究机构表明血型与实际寿命存在必然联系。不论血型预示着哪些健康风险，我们在日常生活中多注意健康饮食、锻炼身体，总会为降低各种疾病风险带来益处。

(资料图)

1、吃好

《柳叶刀》数据表明，全球近20%的死亡案例与不良饮食结构相关，想要长寿，就要学会正确的饮食搭配。

低钠饮食：控制食盐摄入，每天不超过6g，烹饪时若已放入酱油、鸡精、味精等调味料，要减少放盐；

多吃水果：每人每天应摄入200~350g新鲜水果，果汁不能替代鲜果，但也不要过多摄入高热量水果，如榴莲、冬枣、牛油果等；

餐餐蔬菜：每天摄入300~500g蔬菜，每餐中的蔬菜重量大约占1/2;

多吃粗粮：每天摄入50~100g粗粮，精米白面经过加工，膳食纤维等营养素大幅减少，可在煮饭时加入一点粗粮。

2、睡好

食补不如睡补，睡眠质量差会引起血压、血糖、血脂、尿酸等指数的波动，这些都是导致慢性病的“元凶”。现代医学研究表明，睡眠可以重新调整身体节律，补充前一天消耗的能量。同时，充足的睡眠可以消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、心血管活动、呼吸功能等能得到休整。建议18~65岁成年人每天睡眠7~9小时，65岁以上老年人每天睡眠7~8小时。

3、动好

英国剑桥大学医学研究发现，每天快走20分钟，就能大大降低过早死亡的风险。适当运动有助于保持脑力和体力的协调，降脂降压降糖，消除身体疲劳，缓解身体压力，促进全身血液循环，也有助于加强机体肌肉的训练，提高免疫能力。

血型与实际寿命之间，仍存在诸多矛盾之处，需要时间来解开这些谜团。但可以肯定的是，不论哪种血型，都可以通过改变生活习惯来提升生命质量，达到延寿的目的。